“挑食”也是一种养生!6个器官最爱的“饮食清单”

登录 注册 喜欢文章.
文章
“挑食”也是一种养生!6个器官最爱的“饮食清单”

2、眼睛

喜欢青菜,讨厌大蒜

宋新表示,玉米黄素和叶黄素是眼睛视网膜黄斑区域的两种重要色素,帮助挡掉伤眼的蓝光,保持视觉灵敏清晰,防止黄斑性病变,减少白内障发生。

“挑食”也是一种养生!6个器官最爱的“饮食清单”

大蒜具有抗菌杀菌的功效,对很多疾病都有一定的预防作用。但是如果长期过量吃大蒜,特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说,就会出现不良影响。

故民间有“大蒜百益而独害目”之说,因此要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物。

宋新指出,富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、红苋菜、芦笋、油菜等。玉米、南瓜、橙子、芥蓝等食物中玉米黄素含量丰富。

维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,缺乏维生素C容易患水晶体浑浊的白内障。

含维生素C丰富的食物遍布各种果蔬,尤其以青椒、黄瓜、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量更高。

Reactions

还没有人喜欢 ...

发表评论