一条好被子的两个“标准”!天冷了,让一条被子治愈你

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一条好被子的两个“标准”!天冷了,让一条被子治愈你

结束一天繁忙的工作回到家,最幸福的事,莫过于有一个可以安睡到天亮的舒服被窝。

人的睡眠时间占据了整个生命的三分之一,在这段时间里,被子是你最“忠实”的陪伴者。

如今人们越来越看重睡眠质量,备好一床舒适的被子就显得尤为重要。

一条好被子的两个“标准”!天冷了,让一条被子治愈你

采访专家,告诉你如何挑出最适合自己的那床被子。

受访专家

北京市纺织纤维检验所检测中心技术总监 朱洪亮

哈尔滨医科大学附属第四医院门诊部主任 王秀菊

两个标准挑出好被子

重量

被子过重:被子太重会压迫胸部,让肺活量减少,易做噩梦,还易使被窝温度过高,导致人体新陈代谢过旺,能量消耗大,汗液增多,醒后反感疲劳,且易受凉。

一条好被子的两个“标准”!天冷了,让一条被子治愈你

被子过轻:保暖隔热效果差。体表经受寒冷刺激,大脑皮层兴奋,难以入眠,或睡眠不深。另外,还会让人没有安全感,无法进入深层睡眠,醒来倍感困倦。

被子的重量也不是一刀切的标准,它根据季节、被子材质不同而不同。

  • 冬天棉被建议挑3公斤的,可根据寒冷程度加盖毛毯。
  • 春秋棉被挑1~1.5公斤的就好,羽绒被的重量为棉被的一半左右合适。
  • 在有暖气的北方,被子重量可根据室内温度调整。

尺寸

床一般宽1.5米或1.8米,市面上被子也基本按这个标准制作,分单人被、双人被、加大双人被。

成人单人被一般为180cm*220cm,青少年或学生宿舍的多为150cm*210cm,而宝宝的被子,则建议使用120cm*150cm的。

尺寸可根据身高、喜好微调,如冬天的被子要比夏天的更长、更宽,让脚部更暖和舒适。

另外,研究表明,被窝温度在32℃~34℃时,人最易入睡;相对湿度为50%-60%最好。

选被子要找对“芯”

棉被

优点:价格实惠、保暖性和舒适性好,很多人喜欢它盖在身上的踏实温暖。

缺点:过于厚重、压迫胸部,不建议心脑血管疾病患者、易呼吸不畅的人盖。

挑选:拍一拍。好的棉花被拍打无粉尘,手感柔软有弹性,无异味。

化纤被

优点:价格较低,质量轻。

缺点:易产生静电,造成皮肤干燥粗糙。特别是北方冬天室内有暖气,本身就干燥,不建议使用。

挑选:数孔数。化纤被分四孔、七孔、九孔等,孔数越多越富含空气,透气性和保暖性就越好。

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羊毛被

优点:悬垂性好,贴身,适合睡觉不老实的人。羊毛纤维弹性卷曲,吸湿性好,可吸除相当于本身重量1/3的湿气。还能抗菌抑螨,适合风湿病人、爱出汗的人、婴儿和老人。

缺点:吸湿性强,干燥。

挑选:闻味道。最好买100%羊毛,无异味的。若羊毛发硬、发脆,则质量差。

蚕丝被

优点:蚕丝被轻暖舒适,纤维柔软,让心血管无负荷,能睡得更舒服,还有一定的防螨、抗菌、防霉效果。

缺点:弹性差、不厚实,适合夏秋使用。中老年人及体弱者冬天盖,可能会觉得冷,出现身体不适。

挑选:看色泽。蚕丝被价格与蚕丝含量、种类相关,含量越高价格越高,桑蚕丝价格高于柞蚕丝。购买时拉开被子看胎质,好蚕丝色泽光亮均匀,长而富有弹性。

羽绒被

优点:轻盈,同体积的被子,羽绒被重量仅为棉被的1/3,羊毛被的1/2,保暖性、吸湿性、透汗性良好。

羽绒纤维中有千万个会呼吸的三角形气孔,表层含防水油脂,随气温和湿度变化自动收缩或膨胀,迅速吸收人体汗液及湿气并挥发,保持被子洁净和人体干爽,尤其适合潮湿的南方睡觉爱出汗的人

缺点:部分人对羽绒过敏,婴幼儿最好不用。

挑选:摸一摸。手摸无粗大毛梗的含绒量高;闻被子气味小的羽绒清洁度好;体积大、重量轻的蓬松度高。

清洗晾晒有大学问

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清洗

被罩两周清洗一次,用55℃的热水浸泡5分钟即可去除大部分过敏原,但被芯不建议频繁清洗,会影响蓬松度。

  • 化纤被和棉被的被芯可每年洗一次。
  • 羽绒被被芯2~3年洗一次。
  • 羊毛被蚕丝被被芯只能局部清洗,或最好不洗。

晾晒

要想睡得健康,按时通风、晾晒尤为重要。

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  • 棉被较重,释放湿气慢,需常晒,每次3~4小时。
  • 化纤被吸湿性差,可少晒,主要目的是杀菌,以2~3小时为宜。
  • 羊毛被吸湿性强,易受潮生虫,需常晒。用上午10点的温和阳光晒2~3小时,勿直接暴晒于阳光下,造成纤维破坏。
  • 羽绒被、蚕丝被易伤纤维,不适合晾晒,最好用早晨、午后较微弱的阳光,或置于通风处风干1~2小时。

晒后还要拍一拍,将螨虫肢体碎片及排泄物抖掉再使用。▲

本期编辑:王晓晴

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