中医认为“养肝就是养命”!7个迹象提醒你:肝出问题了

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中医认为“养肝就是养命”!7个迹象提醒你:肝出问题了

中医认为“养肝就是养命”!7个迹象提醒你:肝出问题了

肝脏是人体最大的排毒器官,承担着身体的代谢和解毒工作。

我们每天进食食物中的蛋白质、脂肪等也必须经过肝脏的化学处理,才能变成人体所需。

中医认为“养肝就是养命”!7个迹象提醒你:肝出问题了

然而,长期油腻饮食、过量饮酒等问题,正在一点点剥夺着肝脏原本的“排毒”能力。某种意义上说,肝脏与身体健康有着一荣俱荣,一损俱损的关系。

《生命时报》邀请权威专家,教你为肝脏科学瘦身。

受访专家

中华医学会肝病学分会主任委员、北京大学人民医院肝病研究所所长 魏来

中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师 郭鹏

北京中医药大学基础医学院副教授 赵艳

湖南中医药大学第一附属医院肝病科副主任医师 张涛

脂肪肝到肝癌只有4步

我国一直是肝病大国。《中国脂肪肝防治指南(科普版)》显示,我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%,脂肪肝已成为我国第一大肝脏疾病。

在临床,脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。

  • 起初肝脏只是单纯“长胖”;
  • 接着进入体内的脂肪逐步覆盖肝脏,肝脏会开始反抗发炎,即脂肪性肝炎;
  • 炎症继续发作,刺激肝脏内纤维组织增生并逐渐加厚变硬,即肝硬化;
  • 若患者还伴有糖尿病、肥胖、高血脂等疾病,机体内环境和免疫系统功能异常,不能清除异常的变异细胞,进而就会发生癌变。

中医认为“养肝就是养命”!7个迹象提醒你:肝出问题了

7个迹象预示肝出问题

肝脏“罢工”潜伏期长,病情隐蔽,尤其是中早期,往往症状不明显,再加上人们意识不足,治疗极易被延误。

美国《预防》杂志网站近日总结了肝功能衰退的7个迹象,发现以下症状应及早去医院做进一步检查,切莫错失最佳治疗时机。

1

腹部疼痛

腹部右上部位感觉疼痛、肿胀是肝脏处于危险状态的一个迹象。

肝脏跨越了大部分腹腔,形状就像个楔子,它的脂肪端位于腹部右侧。如果它生病或发炎,患者就能感觉到。

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2

眼睛或皮肤发黄(黄疸)

正常肝脏有处理废弃血细胞的功能,并产生名为“胆红素”的黄色化合物。

如果肝功能下降,胆红素就会堆积在血液里,从而让皮肤和眼睛变成黄色;暗色尿液和浅色粪便也是黄疸迹象。

3

关节疼痛

类似于关节炎的症状(如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退)都是与肝病相关的症状,特别是自身免疫性肝炎。

这种病是免疫系统错误地向细胞和肝脏组织发起了攻击,它更常见于女性。

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4

皮肤淤斑

肝脏有一个重要作用是合成凝血因子。肝脏疾病常并发凝血障碍,患者有出血危险,皮肤上常可见到淤斑和出血点。

5

蜘蛛痣

肝脏损害会导致雌激素灭活能力下降,引起毛细血管扩张,出现蜘蛛状的色斑,常见于上半身。

6

意识混乱

生病的肝脏会让过多的铜堆积在血液和大脑中,引起类似老年痴呆症的意识混乱。这种意识混乱更多与晚期肝病有关。

7

肌肉消瘦

肚子变大(腹水)、脚踝肿胀的同时伴有四肢消瘦无力,可能是肝脏病变造成的液体失衡。

这种肌肉消瘦也会出现在脸颊上方和太阳穴附近。这些也多是晚期肝病的症状。

养肝等于养命

肝病三分治七分养,但养肝必须掌握正确观念。

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1

少动怒

人在大怒时,气机上逆而不顺,会严重影响肝的功能。因此,要尽量保持精神愉快,也可通过转移情绪来调节。

爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂,或将菊花、绿茶、决明子各10克,开水冲泡代茶饮。

2

切莫贪杯

秋冬时节,寒气较盛,少量饮酒有利于肝脏阳气的升发。但多次大量地饮酒,会加重肝脏负担。嗜酒者最好选择适度饮酒。

3

睡眠充足

现代人经常熬夜,在夜间23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00时不能进入睡眠状态,便错过了养肝血的最佳时间。

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建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱,并创造静谧舒适的睡眠环境。

4

保持心情舒畅

抑郁时可以通过调控情绪来缓解,也可以在医师指导下服用疏肝理气的方药,如柴胡疏肝散等。

郁闷压抑的人建议吃茴香、萝卜、金桔等,或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。

5

多喝茶

可以试试清肝饮(夏枯草 5克、薄荷 3克、白菊花 5克;100℃开水泡5分钟),既可以清肝明目,又可以疏肝解郁,是普遍适宜的清肝降火茶饮方。

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6

做护眼操

过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼:闭目,同时转动眼珠,先顺时针缓缓转动10次,再逆时针转动10次,每天10分钟左右。

本期编辑:刘云瑽

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