3个信号提醒你:该换牙刷了!手把手教你挑一把好牙刷

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3个信号提醒你:该换牙刷了!手把手教你挑一把好牙刷

虽然我们每天都刷牙,但是绝大多数人刷牙都不到位。除了掌握正确的刷牙方法,一把好牙刷的作用也不容小觑。

3个信号提醒你:该换牙刷了!手把手教你挑一把好牙刷

你有多久没换牙刷了?台湾牙科医师经过化验发现,使用了三周的牙刷,其细菌数量高达百万。

“工欲善其事必先利其器”,《生命时报》采访专家,教你选一把适合自己的牙刷。

受访专家

中华口腔医学会牙周病学会常务委员 毕良佳

3个信号提醒你:该换牙刷了

《生命时报》综合日本齿科专家的观点告诉你,出现以下3个信号,说明牙刷该换了。

3个信号提醒你:该换牙刷了!手把手教你挑一把好牙刷

牙刷根部颜色变深

这是污垢蓄积较多的信号。刷毛根部的污垢会慢慢蓄积,这是导致细菌滋生的原因之一,即使每次使用后清洗也无法完全防止,应及时更换。

大部分刷毛尖有软塌现象

说明磨损度较大,已无法很好清洁牙齿。

刷毛之间距离明显变宽

通常刷毛之间呈密集排列状,如果刷毛之间距离明显变宽,污垢就更容易残留牙刷根部,最好换支新的。专家建议:每隔三四个月就要更换新牙刷,尤其是身体免疫力不佳时,更要勤换牙刷,有助预防感染。由于小孩喜欢咬刷毛,因此儿童牙刷更换得要更频些。

5步挑出一把好牙刷

保持牙齿清洁、口腔健康,牙刷功不可没。如何选一把适合自己的好牙刷呢?专家教你5步挑出一把好牙刷。

3个信号提醒你:该换牙刷了!手把手教你挑一把好牙刷

1、刷头短而窄

短而窄的小刷头可以在口腔里灵活转动,能到达牙齿的各个部位(特别是磨牙靠近脸颊的一侧),不易留下死角。

美国牙科学会建议,成人牙刷应是:刷头长约2.54~3.18厘米,宽约0.79~0.95厘米

2、刷毛软硬适中

很多人认为牙刷材质越软越好,这样不容易伤到牙龈。

其实不然,用软毛牙刷刷牙时力量不好掌握,刷得太轻了,口腔里的食物残渣和细菌不易清除干净;用力过大,就会损伤牙龈,也会减短牙刷的使用寿命。

硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好,但对牙齿的磨损和损伤也较大。因此建议选择刷毛软硬度中等的牙刷

3个信号提醒你:该换牙刷了!手把手教你挑一把好牙刷

3、刷毛尖经过处理

刷毛在切割后,如果没有经过圆滑处理,容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷,可防止这种伤害,对牙龈保护作用更强。

4、刷毛排列合理

根据美国牙科协会的建议,合理的刷毛排列,应是有2~4排,每排5~12束

另外,一般每束长10~12毫米,宽3~4毫米,各束之间有一定的间距。这样刷牙时既有利于有效清除牙菌斑,又便于牙刷本身的清洗。

5、刷柄有防滑设计,与刷头有一定角度

一把好的牙刷,刷柄要握持方便、感觉舒适,并具有防滑设计

另外,牙刷手柄应该与手形匹配,目前市场上有直线型和角度型两种。

临床研究表明,直线型使用时,用力不好掌握,而角度型更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17度~20度为宜。▲

本期编辑:刘云瑽

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