时尚男神,向习惯性的驼背 SAY NO!

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时尚男神,向习惯性的驼背 SAY NO!

驼背,似乎不再成为老人家的专利,一堆青少年中也有很多已经出现驼背的苗头。小编的弟弟也是这驼背族中的一员,好好的一个阳光少年,早已被驼背折磨的老气横秋,气质全无。就像男星Justin Bieber,再姣好的面容也承受不住驼背的崩塌。

为何年轻一代会出现这种“早衰”状态?主要原因是电子科技发展的因素。手机、电脑已经成为了人们生命中不可缺少的一部分。可以忘记带钱包,甚至忘记带自己出门都无所谓,但是一旦忘记带手机,就会感觉到焦躁、会发生很大事情一样。上班,手机,下班,手机,睡觉,手机,走路也手机。正是因为这个东西,我们会习惯性脖子前伸,久而久之,就养成了驼背的姿态。

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单纯这么看,可能没有那么明显,那你们看看这两张对比图,是不是觉得不驼背的陈伟霆更加帅气呢?

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驼背还有一个很大的缺陷,就是影响身高问题。明明175的标准身高,却被驼背生生拖累,可能只剩170了。小编,印象最深就是南星裘德·洛和丹尼尔·克雷格同框出现,明明两个身高都是180cm的高个子,可是你从图片里看出什么了吗?

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当然很大一部分人看起来没有驼背,但是一般有驼背的倾向。想判断自己有没有驼背的趋势,可以做个小测试。就是人自然站立,观察你的耳垂部分是都超过你的前肩的垂直线,如果超过了,那就要小心,慢慢改正了哦!

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你贪图一时的舒服,可能会埋葬你一生的形象。古语有言“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”,这些都是老祖宗们得出的经验,不是乱说的。形成习惯很重要的。特别是半躺在沙发是最伤的姿态,最最忌讳的往往就是你最爱的舒适“葛优瘫”。

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有人说,年龄到了就会驼背。其实这是一个很大的误解。年老不是驼背的原因,归根到底还是年少时的不懂事,没有好的习惯。“少壮不努力,老大徒伤悲”,当然用在这里可能不是很适合,但是一个道理,你现在的果都是当初种下的果。

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英国奥斯卡影帝科林·费斯(Collin Firth),身高187cm,和旁边人说个悄悄话都必须低头的那种。虽然他没有众多男星那样惊艳的脸蛋,但是人家胜在气质。就算56岁了,依然身线比例完美,那个腰杆时时刻刻都是挺直的!就算和小鲜肉们站在一起,依然是最出众的那个,丝毫不输气场。

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含胸驼背,是“恶性毒瘤”,你不经意间的动作,你自认为舒服的姿势,可能就会带来不可描述的后果。你以为只有不好看的结果?错了,长时间的累积,挺拔的身姿是一去不复还了,还会造成你的脊柱弯曲,这就是为什么有什么人,会时不时脊柱疼痛,到后面痛的直不起身体。

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那么,如何改善自己的驼背趋势呢?

除了基本的日常多注意习惯,靠墙站立等等,就是一些体态的动作和健身。可以尝试做扩胸运动,尽量舒张开你的肩部。在家时不时做做扩胸运动,甚至到健身房里面借助器械都是可以的,坚持一段时间,都会有效果的。

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还可以做一些瑜伽动作,也是效果很不错的哦!俯卧在瑜伽垫上,下半身保持不动,依靠腰部和肩部的力量,肩膀尽量向后伸展,然后再回收。可重复做20次,每次做3-5组。

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还有更多的针对肩部、脊柱部分的瑜伽,都是可以练习的,当然考虑到男神骨头的柔韧性问题,可以选择其中几个适合自己的就好了,不必过于强求,反倒伤到自己。

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