男人大胸帅到爆,尤其是胸肌超过女朋友的

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今天,牛哥分享一套健身房轰炸胸肌的训练计划。想要胸肌大过女朋友的赶紧了!

动作一:仰卧哑铃卧推 4组*8-12RM

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动作二:仰卧杠铃卧推 4组*8-12RM

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动作三:胸肌双杠臂屈伸 4组*最大次数

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动作四:坐姿器械夹胸 4组*12-15RM

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动作五:俯卧撑 4组*最大次数

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想要大胸的赶快虐起来!

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