小鲜肉脱了衣服全是肌肉 你怎么还没危机感?

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编辑身边有部分男士特别鄙视女生追星,尤其是追些韩国小鲜肉,特别令他们费解。其实也没什么难理解的,韩国鲜肉长得好看皮肤又很好,而且身材棒棒,她们为什么会不喜欢呢?

小鲜肉脱了衣服全是肌肉 你怎么还没危机感?

至于脸蛋整没整过不知道,看上去就是很好看,这是个看脸的时代;身材棒棒也是有迹可循,就拿最近女生们喜欢的几位大热的鲜肉来举栗子。

宋仲基

首先,当然是宋仲基啦。都说宋仲基长了张娃娃脸,今年可是他的井喷年,一部《太阳的后裔》让他晋升为新的“国民老公”。

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虽然是有张娃娃脸,但是身材不容小觑哟,在剧中有特别给到镜头。

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近期妹子们狂追的一部剧《任意依恋》,由“国民初恋”裴秀智和人气男星金宇彬主演。金宇彬,1989年出生,模特出身。由《继承者们》男二一角而爆红,深受女生们的喜爱。

既然金宇彬是模特出身,就先发两张秀场照吧:

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再来一张肌肉照,怎么?服不服?

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金宇彬是裴秀智的影视男友,现在要说说她真正的男友——李敏镐。李敏镐由出演《继承者们》男一走红,圈粉无数。

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肌肉照没有模特金宇彬给力,但也不错呀!

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肌肉锻炼

看这这些有高颜值的鲜肉,还穿衣有品,脱衣有肌肉的,你还不赶紧练起来。想要练起来的男士请继续往下看:

肌肉锻炼前,首先要明确自己身上有多少体脂,才能更好的制定肌肉锻炼计划。最基本的三项锻炼:

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1、俯卧撑练胸肌

做俯卧撑的时候,掌握好几点:手臂弯曲、腰背挺直、双腿并拢。从侧面可以看到,你的腰背不能塌下去,随着手臂弯曲的节奏,身体开始下沉,然后再恢复原位。

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2、仰卧起坐练腹肌

练出腹肌、人鱼线最有效的就是每天做仰卧起坐,从50个起步,往后逐渐递增。如果你的体重基数原本就比较大,那么可能先从瘦腹开始。

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3、引体上升练背肌

在练肌肉的时候,配合做引体上升动作。除了器械要牢固专业外,大家如果想要在家里锻炼,可以要找结实的门框等等。

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除了肌肉锻炼,饮食也很重要:尽量以蛋白质为主,如豆腐、豆浆、牛奶、鸡蛋,并且肉类也要适当的增加;而油腻的高脂肪食物不能吃;每天醒来一杯温水,帮助排出体内的废弃物,促进新陈代谢。

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