坚持健身100天,型男会发生哪些变化?

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坚持健身100天

人生会发生哪些变化

是逆袭

是放弃

还是…

他叫David

因为好吃快餐不爱运动

30岁的他已经是啤酒肚胸下垂

坚持健身100天,型男会发生哪些变化?

之前他也尝试过减肥

但都以中途放弃告终

然而虚胖已经严重影响到工作生活

这次他下决心一定要坚持够100天

减肥开始时

David的体重飙到了116公斤

坚持健身100天,型男会发生哪些变化?

第1天

他连一个完整的仰卧起坐都做不了

只看到一堆肥肉在蠕动

有点心疼那条快崩开的皮带

坚持健身100天,型男会发生哪些变化?

第6天

身材太烂都不好意思去健身房

他只能先在家自己练

俯卧撑做一个失败一个

但他仍坚持着

坚持健身100天,型男会发生哪些变化?

为了这次减肥

他重新拾起已经中断多年的晨跑

黎明的道路上只能看到他的身影

坚持健身100天,型男会发生哪些变化?

第14天

看着镜头中的自己

感觉变化不是很大

然而身心却已俱疲

坚持健身100天,型男会发生哪些变化?

接着跑吧

后来他加大跑步量

每天下班后也会去公园来几圈

坚持健身100天,型男会发生哪些变化?

第21天

身材终于有了一点点小变化

肌肉线条比最开始明显一些

重要的是找到了运动的感觉

也更加自信了

坚持健身100天,型男会发生哪些变化?

第28天

没有什么能够阻挡

这男人健身的力量

雪中慢跑

够爷们儿

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第42天

以为这辈子打死都做不到

现在就这样轻松完成了

unbelievable

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第50天

渐入佳境的他已经慢慢习惯

每次锻炼都能给他带来快乐

对健身也开始上瘾

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第60天

啤酒肚已经下去了很多

但要可以看见六块腹肌

还有一段路要走

必须坚持

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第76天

运动已经让他换了一个人一样

每天都充满朝气干劲

比过去的颓废好太多

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第88天

从下雪天一直跑到春暖花开

逆袭也在一天天上演

开始加大户外运动的量

街头健身场地经常能看到他的身影

引体向上现在已经是小菜一碟

坚持健身100天,型男会发生哪些变化?

来一次

再来一次

再坚持一个

……

第100天

当他站上体重秤

数字停留在了88.2公斤

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坚持健身100天

从116.6公斤到88.2公斤

他足足减掉57斤肥肉

坚持健身100天,型男会发生哪些变化?

何像David那样减脂逆袭?

下面这套高强度燃脂练习必须虐起来

每个动作20秒

动作间休息10秒

8个动作为一组

每天做四组

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100天

人生就是会发生这样的变化

你还有理由继续等继续想继续懒下去么

坚持健身100天,型男会发生哪些变化?

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